夜跑跑步网夜跑晨跑跑步的正确姿势

夜跑不知道何时开始，就已经成为许多人团宠的对象，提到夜跑他们就会很开心，喜欢大家一起成群结队的去跑，带着统一的手环，一起在街上奔跑着。伴随着夜晚的宁静以及灯光的昏黄，彩色的荧光手环显得更外明亮，队伍也显得很整齐一致。

尤其是夏天，不论是成群的跑还是单独跑，进行夜跑的小伙伴越来越多了。一方面是因为夏日的白昼时间比较长，人们很多事情都在白天进行处理了，晚上就会趁着一些闲工夫来休闲娱乐，通过跑步锻炼身体。

另一方面可能是由于没有乐趣，就给自己找个事情干，就想到了户外休闲的跑步。究其如此受欢迎的原因，我想有这么三个。

1、夜跑比较有乐趣，能帮助人改善心情

乐趣是我们在生活里一直都追求的，人活着有时候就图开心和快乐。很多时候呆在家里除了玩手机就变成了看电视，没有什么乐趣。夏天的夜晚又比较凉快，很多人就想出门走走，外出跑跑步散散心，让心情更好，让生活更加有乐趣一些。

一般来说都是和家人或者朋友一起，还可以培养一些感情呢。夜跑的情调也比较好，不会让人毛躁起来，反而让人安静的去思考，享受整个跑步过程。

2、夜跑成为了一种流行，和时间有关

时间就是晚上，我们不难发现，现在夏天晚上出来玩的人越来越多，有的选择去公园游玩，去体育馆健身，去健身房训练，去广场上跳广场舞。好像晚上的时间就是大家休闲娱乐用的，一旦成了习惯，夜跑也就成为了一种流行了，被许多人认可。

加上晚上大家都没有什么事情，能够出门在宽阔的空间里面奔跑，让心情愉快，身心都得到一种释放和满足。等跑完步回家稍作休息就可以睡觉了，第二天又是活力满满的状态。

3、夜跑的温度比较适宜，同时也不受阳光照晒

夏天一到，防晒和保护皮肤成为人们关注的重点，有些女生不擦防晒霜是不会出门的。所以想要跑步健身也要考虑到肌肤的问题，千万不能晒黑。

夜跑没有紫外线的照射，对皮肤的伤害比较小，也不会晒黑。加上凉凉的晚风，给人十分惬意的感受，不然你想以前没有电风扇的时候，人们总是在家门口摇着蒲扇进行乘凉呢，所以说晚上还是比较凉快的，比较适宜跑步。