夜跑跑步网夜跑晨跑跑步的正确姿势

这次太挑战，跑步节奏未能控制好，有点求胜心切，心率飙高了。

～这个要反思，后续需要谨记：身体健康为第一要务。运动的唯一目的，是保持身体健康，保持生机。

目标：他横任他横，我自岿然不动，任尔东南西北风。～需要锻炼这个定力。初心不改…

蓝天-铁架桥

这次是五月份首次，本年度第二次参加部门组织的夜跑。

1，绕行一圈3km，

平均配速537

（三公里配速分别是：

549，536，528）

心率平均168，比较高，

最大心率182，这个超高，

要不得，需要后续注意，

谨记不可争强好胜，

以锻炼身体为唯一目的。

2，多人搭伴跑步时领跑很重要，

尤其是适合自己配速的头雁，

像这种场合很难，

因此后续参加时务必注意，

要自己控制配速，保持合适的节奏，

即“你打你的，我打我的”。

这才是破解之法。

3，当日随笔（补记）：

1）发现一个现象，这里记录一下：

热身时，

一专家在大家伙儿跟前说，

上次跑步时，某某跑的飞快，

最后一公里加速跑到最前面。

太厉害了。我无法比肩，这次悠着点。

2）但这次开跑时，

我特意注意了下：

一开跑，他就飞快，

结果竟然全程都是第一。

最后100米，

我竟然试着加速下赶上他，

就因此心率才飙升到历史记录。

小溪-青草

3）写于此，我想了两个描述他的词：

其一，深藏不露，声东击西，

明修栈道，暗渡陈仓。

其二，人前笑脸，人后捅刀。

为人虚伪，口是心非。

4）当如何描述他？

即如此，还是积极的对待。

毕竟，也是实力派。

但，消极的一面脑中竟也挥之不去，

我又反思了～也许，应该我的修炼还不够。何必想太多，闭一只眼又何妨！

此时 我又想到了～宁静致远。

共勉之！加油，Fighting…

2023年5月11日于溪村（补记）。

园区一圈跑路线

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