夜跑跑步网夜跑晨跑跑步的正确姿势

90%的人都不知道跑步的6条冷知识，特别是最后一个，可能会颠覆你的认知。

·第一：跑步会让自己的小腿变粗，这个是没有必要担担心的。你看90%的跑步的人小腿都是很细，其实只要跑步做到正确的拉伸，跑步不但不会小腿变粗，还会越跑越细。

·第二：跑步时听音乐能让跑步表现提升15%，因为音乐可以减低跑步时的疲劳感，跑起来更加轻松。

·第三：研究显示80%的人是无法坚持跑步的，只有不到20%的人会坚持下来。如果你现在还在跑步，那么你已经超越了很多人了。

·第四：跑步的时候不要紧握拳头，因为紧握拳头会发力，这个动作会不由自主的使浑身肌肉处于紧张状态，从而影响力跑步的成绩。

·第五：大脑很难在同时跑步的时候感到难过。因为长距离可以有助于对抗焦虑抑郁，跑步的时候分泌多巴胺会使你感到很开心。

·第六：穿红色衣服跑步成绩会更好。据英国杂志报道，红色代表的进攻也能对竞争对手在潜意识上产生威慑作用。

你还知道跑步其他的冷知识吗？评论区留言。