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早晨空腹跑步好不好？

有的人就喜欢早晨跑步，早上跑步属于有氧运动，可以让人从睡梦中清醒过来，但是早晨跑步的人也经常会想到底要不要吃早饭呢？

从调查来看，这个还是要看自己的身体素质情况，有的人身体比较好又想有好看的形体，就会选择空腹去跑步，这样就会加速身体脂肪的燃烧，从而达到一个健身的效果，也可以加速我们肠胃的消化能力，提高身体的新陈代谢能力，让人一天的精神都会很好。

要是身体情况不是很好的话，特别糖尿病和血压不稳定的患者是不建议空腹跑步的，早上跑步的时候会消耗我们大量的身体能量，血糖也就会降低，就会出现头晕，恶心等不良症状，严重的话可能会陷入昏迷的状态，可以选择吃完早饭之后再去跑步，但也不要吃完立马就去跑，这样会增加肠胃的消化负担，最好在饭后的30分钟之后再去晨跑，而且晨跑的时间也不要跑很久，就维持在40分钟左右。