欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

健康养生干货知识!每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康!

时间:2023-04-21 21:53:23 | 浏览:1685

大家晚上好,今晚开心健康生活的小编为大家分享的文章是:每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康! 解腰背酸痛穴:委中 ​委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,

大家晚上好,今晚开心健康生活的小编为大家分享的文章是:每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康!

解腰背酸痛穴:委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

清热止痛穴:合谷

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

养胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴:关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

养护心脏穴:内关

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

舒筋活络穴:阳陵泉

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。“全能”穴:足三里民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

滋阴养颜穴:三阴交

三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

安神健体穴:涌泉

涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

开心健康生活的小编为大家总结了这九个很重要的穴位大家有没有记住?有不懂的可以随时评论交流。一定要坚持按摩,养生不是一时半会的热度,而是贵在坚持的力度!

相关资讯

健康养生干货知识!每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康!

大家晚上好,今晚开心健康生活的小编为大家分享的文章是:每天常按摩这九个穴位,身体会越来越健康! 解腰背酸痛穴:委中 ​委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,

「按摩养生操」一套核桃“按摩养生操”,6个简单动作

内容来源:穴位密码微信公众号整理编辑:中西医结合护理杂志社通讯员:秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

按摩养生行业该怎么拍短视频,做抖音#按摩养生

按摩养生行业怎么做抖音?如果你是做按摩养生行业的,抖音到底该怎么做?该拍哪些方面的短视频内容?其实像这个行业的抖音账号主要分为三个阶段,每个阶段要拍的内容都是不一样的。第一个阶段,就是起号阶段。最重要的是让抖音的用户知道你是干嘛的,你给人家

衡山论健丨中医康养 南岳衡山文旅,衡阳倾力打造“中国康养之都”

■全媒体记者王靖 谢小青▲“独如飞”的南岳衡山是康养胜地。康梁摄衡阳正悄悄抢占新“蓝海”。随着《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动(2019-2030年)》的发布实施,康养产业被视为继电子信息产业后又一个万亿产业“蓝海”。对于正奋

中医康养+南岳衡山文旅 衡阳倾力打造“中国康养之都”

衡阳正悄悄抢占新“蓝海”。随着《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动(2019—2030年)》的发布实施,康养产业被视为继电子信息产业后又一个万亿产业“蓝海”。对于正奋力打造区域医疗中心的衡阳而言,“治已病”的医疗产业蓬勃发展,“治

中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿

现在越来越多的人对于养生开始重视,开始选择不同的方式来进行养生,中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激,也就能够达到活血养血的效果,大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织,达到治疗的目的。中医按摩都能够通过哪些地

按摩这些“养生窝”有奇效 按摩眼窝降压安神

按摩是一种非常好的养生方法,它能够帮助我们缓解疲劳以及舒展筋骨,通过还有很好的养生作用。在我们的身体中有非常多的养生窝,比如眼窝、颈窝,我们可以按摩这些地方最后会有惊人的效果。下面我们详细的来了解下吧。降压安神:眼窝眼窝指眼眶之内的柔软区域

经常按摩这些穴位,身体会越来越棒!秋季养生要注意的穴位按摩法

按摩是疏通血液,治疗百病的一个方式方法。那今天邓老师给大家教几个小技巧,可以适当缓解季节性的感冒、发烧、心神不宁等。手掌中央——手阙阴心包经末端按摩方法:将右手食指拱起,左手伸展,用右手食指的关节按摩左手的手心功效:促进血液循环、调理经期按

茶壶不好用?来把木壶吧!健康养生还能收藏!

品茶是中国人非常热衷的事情,能够拥有一把好茶壶,对于品茶过程是非常重要的。像市面上的茶壶种类非常多,陶瓷的、玻璃的、紫砂的等等,虽然选择的空间大,但要是选不好,不仅茶壶不好用,含有有害物质,对人体伤害也会比较大。木雕茶壶现在的人们都在追求养

中医健康养生的4个基本原则

中医健康养生的基本原则:顺应自然 形神兼养动静结合 调养脾肾顺应自然为什么人体要顺应四季的变化? 春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”,人体必须顺应自然四季变化的规律,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康

【科普动起来】谷雨节气 中医教你这样健康养生

来源:【华声在线】华声在线4月20日讯(记者 赵瞳铱 通讯员 潘江 胡方竹)今天是春季最后一个节气——谷雨。中医理论里春季属肝,“肝旺于春”,此时肝气旺盛,多见情志致病。谷雨节气,南方空气多潮湿闷热,需要注意预防湿邪伤人脾胃。顺应四时气候变

瑶浴泡一泡,健康养生,疾病远离

随着生活水平的不断提高,物质丰富的同时,威胁健康的疾病也在不断的增加。瑶浴,作为瑶族人长寿的秘诀之一,受到了越来越多养生爱好者的追捧。10月25日是人类天花绝迹日,世界卫生组织宣布,如果连续两年在全世界没有发现天花病人的话,就可以宣布天花绝

健康养生从头开始,植丝堂头疗,两次瑶式头疗只要39.9...

健康养生从头开始!植丝堂头疗,两次瑶氏头疗只要39.9元。外加一瓶洗发水。进店之后先做个头皮检测,然后会根据我们的发质,给出的针对性的建议。头皮放松按摩后,茶敷梳洗,深层清洁毛囊,改善头皮油脂。头部姜疗疏通,洗头的同时再做一次肩颈按摩,促进

南瓜派、板栗塔、苹果蛋糕塔~秋季健康养生的爆款产品已揭晓!

健康烘焙,健康生活一直是王森名厨中心倡导的生活理念。又到了硕果累累的收获时节,那么在烘焙中,有哪些既顺应时节,又能达到健康养生目的,并且大家都比较热衷的产品呢?南瓜派制作材料:派皮面团酥油:60克无盐奶油:10克白砂糖:1茶匙盐:1小撮牛奶

时下超级流行的健康养生软面包制作揭秘,(内附两款~)

健康养生,一直是人们反复强调,备受关注的话题,如何把面包做的不仅美味,而且符合我们的健康养生观念,一直是烘焙人孜孜以求的事情,王森名厨中心今天给大家带来的就是俩款超级健康养身的面包制作~核桃软面包本款面包表面柔软,内部组织细腻并有弹性。加上

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈二手房产网十二星座排名网嵩山少林寺资讯网比尔盖茨故事网长虹电视评测网时尚女性网山东泰山资讯网宠物商机网丁程鑫歌迷网张学友歌迷网杜康酒股票行情网流浪地球2影评网国际黄金金价网旅行社信息网鼎湖山旅游攻略
夜跑跑步网-晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。夜跑就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们,大多坚持晨跑,但对于一些早上起不来的上班族,夜跑已经成了健身的新选择。
夜跑跑步网 taiyouwei.cn ©2022-2028版权所有