夜跑跑步网夜跑晨跑跑步的正确姿势

在刚刚过去的一个月时间，长跑爱好者们迎来了久违的盛事：温哥华Sun Run太阳长跑，和BMO温哥华马拉松先后回归，累计有超过4万人参加，盛况空前。

无论是Sun Run还是BMO马拉松，排名其实并不重要，只要你能参与、只要你能坚持完全程，就是真正的赢家。

通过这些跑步比赛的参与度，就能看出温哥华人有多么热爱跑步。生命在于运动这句话，在温哥华得到了最好的诠释。

之所以数以万计的温哥华人愿意跑步、坚持跑步，根本原因是温哥华这座城市的“跑步土壤”足够肥沃，若论温哥华跑步地点、跑步环境评级的话，那绝对是天花板级别的……

在温哥华跑步有多享受？来看看“十大步道”

有很多单车爱好者，会诟病温哥华的骑车体验：自行车道不够多、过宅、和快车道过近……总之就是不能畅通无阻并且安全地骑车。

但温哥华的跑步体验，却是无可挑剔。公认的“五大步道”，每个都让跑步爱好者心驰神往：

斯坦利公园海堤

Stanley Park Seawall

超过5公里的环路，一面是大海、一面是城市天际线、一面是森林，被誉为是世界最美的市中心跑步路线之一，而且非常平缓，几乎没有坡度，老少皆宜。

福溪

False Creek

从英吉利湾、经过耶鲁镇，沿着福溪一路向南，抵达BC体育馆和科学馆、奥林匹克村。长跑爱好者称之为“福溪Loop”。车水马龙的城市中心，会让你的跑步路途不再寂寞。

杰里哥海滩

Jericho Beach

西到Acadia Beach，东到Jericho Beach，沿海有一条绵延数公里的跑道，一路海景相伴，而且相比于市中心的喧嚣，这里非常清静，可以跑的悠然自得。

太平洋精神公园

Pacific Spirit Park

温哥华最大的公园，里面的步道总长度是惊人的35公里。在原始森林中跑步，呼吸最新鲜的空气，聆听大自然的美妙旋律，锻炼价值和养生价值都很高。

兰加拉高尔夫球场

Langara Golf Loop

位于西49街的Langara高尔夫球场外，是一条2.7公里的环线步道，距离不长且很平坦，同样是个老少皆宜的跑步地点。

在大温的其他城市，适合跑步的线路也是多到不胜枚举：

列治文Iona Beach、列治文Garry Point Park、列治文West Dyke Trail，都是长跑圣地。尤其是West Dyke Trail，足足能跑小半个列治文，而且一路是壮美的海景相伴；

在本拿比，则有Deer Lake和Burnaby Lake、Central Park三个天然跑道，尤其是本拿比湖，环湖跑一周超过10公里，绝对能满足长跑爱好者的需求；

在高贵林，有Lafarge Lake、Buntzen Lake在西温，有Ambleside海堤、灯塔公园；

在皮特草原，有Pitt Lake；在“公园之城”素里，大公园几乎都配备了跑道；

在大温，你根本不需要去找专门用来跑步的操场，因为你家旁边一定就有天然跑步道，而且是非常优秀的跑步道。

在大温跑步，绝对是幸福的烦恼 —— 哪怕哪都不去，你所在的独立屋街区，也经常有人跑步来来回回，在人行道上迈着矫健的步伐。

甚至是城市中心寸土寸金地段建设的公寓楼盘，开发商们也贴心地设计了屋顶跑道或者社区跑道，以满足人们的跑步需求。绿色、健康的生活理念，会在大温始终延续。

跑步，早已是大温居民不可或缺的生活组成部分，当人人都把跑步作为习惯并且长期坚持的时候，每次马拉松能吸引几万人参与，也就不足为奇了。

一个现象，彰显温哥华人的跑步热情

有很多新移民原本就热爱跑步，但来到温哥华后会抱怨：雨季长达5个月，所以我每年实际能跑步的时间只有半年多……

其实，如果你雨季真的尝试一次在雨中奔跑，会惊讶地发现跑步的人还是很多很多，甚至不比夏天少。曾经只以为温哥华人在雨季走路不打伞，原来跑步也是风雨无阻！

即便是滂沱的大雨，也有人穿着防雨等级最高的冲锋衣，毅然奔跑在林间、在路上，这种精神令人敬佩。这也好理解，如果一下雨就放弃跑步，那么在11月、12月这种天天下雨的月份，岂不是得宅着？

更夸张的是，哪怕是在大雪过后，只要路面积雪被清理掉，跑步爱好者们还是会坚持奔跑，即便地上可能很滑、即便温度下降到零下10度。吃得苦中苦，方为真正的跑步健将。

室内跑步，永远不用担心没跑步机

在基础设施建设上，温哥华的表现绝对不属于世界一流，但在室内跑步设施上，温哥华却让人刮目相看：即便是一些比较老旧的社区中心健身房，也动辄配备了10台、20台跑步机。

如果想体验更高强度的室内跑步运动，或者椭圆机、划船机等等，请尽管放心：无论你住在哪，步行范围内一定有社区中心或者健身房，能让你在跑步机上挥洒汗水。

在温哥华参与任何运动，价格都很亲民，跑步也不例外。一些社区中心单次收费不过3元、5元，能让你不限时间地运动、奔跑。这福利，夫复何求？

拥有最好的跑步场地、跑步设施、外加拥有最具热情的跑步爱好者，温哥华这座城市，无愧于跑步界的“天花板”这个称号。